Volete sapere quali sono i benefici del padel? Siete tra coloro che pensano ancora che il padel sia uno sport per l'élite o avete superato i vostri pregiudizi e vi godete già uno degli sport più divertenti? Ciò che è innegabile è che oggi il padel è passato da sport elitario a sport di moda, tanto o addirittura più della corsa, di cui abbiamo scritto più volte su PCDLX.
Qui parleremo dei principali vantaggi e benefici del paddle tennis:
Vantaggi e benefici del paddle tennis
Eliminare lo stress
Dopo una giornata lavorativa piena di tensioni, pressioni da parte dei capi, ansia di raggiungere gli obiettivi professionali, preoccupazioni di ogni tipo e ansia al massimo, il paddle tennis aiuta a dimenticare tutto, a concentrarsi sul gioco, a rilassarsi e a raggiungere lo stato perfetto per poter dormire senza preoccupazioni.
Perché?
Perché quando facciamo esercizio fisico o giochiamo a paddle tennis, il corpo rilascia endorfine, che ci danno una sensazione di benessere generale. Migliora il nostro umore, la qualità del sonno, la memoria?
È inoltre importante tenere presente che, facendo esercizio, si riduce l'esposizione a computer e telefoni cellulari, un vantaggio che il paddle tennis offre. Ciò significa che ci si disconnette dal lavoro o dallo studio.
Se a questo aggiungiamo che è molto comune che questo sport venga praticato con i colleghi di lavoro, o addirittura con i capi, abbiamo l'atmosfera perfetta per una certa vendetta. Perché... C'è qualcosa di più divertente che battere il proprio capo in una partita di paddle tennis?
È divertente.
Probabilmente starete pensando: come tutti gli sport, se sai come farlo. No, perché con il padel, anche se non si sa come si fa, ci si può divertire praticamente dalla prima palla. Certo, perfezionare la tecnica e diventare un crack è più complicato, ma se avete una racchetta, potete divertirvi anche se non avete mai giocato in vita vostra o giocate solo il giovedì dell'anno.
Migliorare la coordinazione dei movimenti, l'elasticità e i riflessi.
Perché non si tratta solo di divertirsi, ma di trarre beneficio da una serie di attività quotidiane - o volete fare un giro in discoteca davanti a signore e signori? È stato dimostrato che una coordinazione ottimale dei movimenti aiuta a flirtare attraverso il ballo e altri tipi di movimenti che non sono specifici di questo blog. Lo stesso vale per i riflessi, che possono salvare la vita in qualsiasi momento. Ed è necessario spiegare la differenza tra sentirsi rigidi e sentirsi totalmente elastici quando si tratta di godersi la vita quotidiana?
Avrete sentito dire che l'esercizio fisico o lo sport hanno numerosi benefici per la salute, sia fisica che mentale.
Riscaldamento e stretching.
Nel padel, come in qualsiasi altro sport, bisogna iniziare con qualche minuto di riscaldamento, gli esperti consigliano circa 8 minuti, sia per le articolazioni che per i muscoli.
Questo ci permetterà di ottenere il massimo dal nostro corpo e, soprattutto, di evitare infortuni non solo durante il gioco, ma anche di essere molto più agili nella vita di tutti i giorni.
Perfetto per il fitness.
Se giocate a padel tre o quattro volte alla settimana o se seguite una routine di allenamento che include una buona dieta, rafforzerete e tonificherete il vostro corpo perdendo grasso corporeo, questo è uno dei principali benefici del padel.
Migliorare le relazioni sociali.
Nel caso del paddle tennis, giocare in coppia rafforza le relazioni interpersonali con gli altri, aumentando l'autostima e lo sviluppo personale.
Il padel è per tutte le età.
Non importa quanti anni avete o se è la prima volta che giocate. Il padel è uno sport facile da imparare e da praticare, che permette di migliorare la propria condizione fisica e di divertirsi facendo esercizio.
Affinare la mente
Se non ci si lascia coinvolgere completamente dal gioco, non solo si perde, ma non ci si diverte. Questo esercizio di concentrazione aiuta anche a rimanere concentrati su altri aspetti della vita mantenendo la mente attiva e, di fatto, mantenere la mente attiva è uno dei migliori vaccini contro l'invecchiamento.
Una buona scusa per bere una birra con gli amici
Quando si dice una birra, una sola birra, si intende una bevanda analcolica o una birra analcolica. Uno dei più grandi piaceri di fare sport con gli amici è quello di poter bere qualcosa alla fine e discutere della partita. I nostri impegni non ci permettono di vederci e il canottaggio e lo sport sono la scusa migliore per goderci questo momento di relax.
Questi sono i principali vantaggi e benefici del paddle tennis e noi ve li spieghiamo. Ora tocca a voi alzarvi dal divano e iniziare a giocare a paddle tennis, altrimenti vi perderete un'attività tanto divertente quanto salutare.