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Tout ce que vous devez savoir sur le padel: terrain, règles, équipement...

Les règles du padel sont presque identiques à celles du tennis... et le terrain de padel est délimité par des murs... comme au squash. Mais d'où vient le padel ? Et surtout, comment joue-t-on ?


Nous vous expliquons tout cela.


Histoire du padel

Aujourd'hui, près de 10 millions de personnes sont autorisées à jouer au padel dans le monde. Mais avant de devenir un sport aussi populaire, il a eu un long chemin à parcourir...


Padel/platform tennis : la véritable origine du padel

Les origines du padel remontent à la fin du 19e siècle sur les navires anglais. À bord, l'équipage installait des "petits courts de tennis" pour divertir les passagers : un filet, des lignes tracées au sol et des pagaies en guise de raquettes.


Devant le succès et l'amusement des passagers, ce "sport de raquette" a été introduit (une trentaine d'années plus tard) dans les parcs de la ville de New York sous le nom de Paddle... Paddle désigne le "petit objet en bois".


Todo lo que necesitas saber sobre el pádel


Importation espagnole et exportation argentine


Les deux premiers types de courts de padel ont été construits au Marbella Club.


Très vite, de nombreux joueurs de tennis deviennent des amateurs... Facile et amusant, ce sport de raquette commence à faire parler de lui. Et son essor est également dû aux personnalités de la Jet Set qui deviennent elles aussi de fervents adeptes.


Le padel aujourd'hui

Aujourd'hui, le padel est devenu le sport national en Argentine, avec plus de 4 millions de membres. L'Espagne n'est pas en reste, avec plus de 3 millions de membres.


Tous les pays européens voisins ont été séduits par ce sport, car il est très facile à "jouer". Contrairement au tennis, où il faut maîtriser la technique pour avoir un minimum de plaisir, le padel est vraiment accessible à tous.


Padel ou paddle ?


Il faut s'y attendre. Il y a une confusion orthographique entre Paddle (sport de padel) et "Paddle", pour ajouter l'insulte à la blessure, Paddle peut signifier deux choses :


Paddle : l'origine du tennis de padel

Stand-up Paddle : Un sport nautique dans lequel vous vous tenez debout sur une planche tout en pagayant avec une pagaie.

L'orthographe correcte est Paddle (de l'espagnol Padel). Cependant, de nombreuses personnes continuent à chercher "Paddle" sur Google, non pas pour découvrir le sport pratiqué sur les bateaux anglais, mais pour faire référence au Paddle tel qu'il est connu aujourd'hui. Il s'agit là d'un abus de langage qui tend à se démocratiser.


Comment joue-t-on au padel ?

Pour jouer au padel, il est important de détailler trois choses : les règles du padel, le terrain et l'équipement nécessaire. Les règles du jeu sont très similaires à celles du tennis.


Le terrain de padel

Plus petit qu'un terrain de tennis, le terrain de padel mesure 20 mètres de long et 10 mètres de large avec un filet au milieu.


Le filet de padel mesure 10 m de long, 0,88 m de haut au milieu et 0,92 m de haut aux extrémités.


Sur le sol, des lignes blanches sont tracées (avec le filet) pour définir quatre rectangles identiques. Ce sont les aires de service (deux de chaque côté). Mais la première chose que l'on remarque quand on voit un terrain de padel, ce sont les murs...

Les murs entourent le terrain et servent de lignes extérieures.


Ces murs ont une hauteur de 4 mètres au fond du terrain (lignes orange sur le schéma) et de 3 mètres sur les côtés (lignes vertes).


Sur chaque terrain de padel, les murs sont de deux types différents :


Plexiglas (sur les deux murs du fond et sur certaines parties du côté).

Maille (une partie du côté et la partie supérieure des pièces de plexiglas).

Ces deux matériaux vont influencer deux moments du jeu : le service et l'échange.


Le filet est placé avec des poteaux au bord du court et NON directement sur les murs . Ce détail est important car des deux côtés du filet, la barrière n'est pas fermée. Il y a deux espaces libres.


La balle peut quitter le filet... et les joueurs peuvent également quitter le court pour récupérer une balle pendant le jeu.


Avantages de la pagaie


Faire du sport est bon pour la santé.


Comme tous les sports de padel en général, le tennis de padel présente des avantages particuliers.

  • Il améliore votre condition physique

  • Il est bon pour votre cœur et votre tête.


Si vous n'êtes pas un grand sportif, reprendre le sport peut être décourageant. Cependant, le padel est le genre de sport qui permet de reprendre facilement une activité physique sans s'épuiser en 5 minutes.


Le padel est un sport de raquette aérobie, ce qui signifie que son intensité est modérée. Vous pouvez donc le pratiquer "facilement" sur une plus longue période de temps. Mais l'avantage du padel (comme le tennis) est qu'il y a aussi des moments anaérobiques (intensité plus élevée), notamment lorsqu'il faut ramasser les balles.


Vous utilisez vos bras, vos genoux, vos poignets, vos jambes et tout le corps.


Échauffez-vous bien avant de commencer un match :


  • Faites des rotations des chevilles, des poignets, des genoux et du bassin.

  • Tournez la tête dans les trois sens (OUI, NON et latéralement avec les oreilles près des épaules), ainsi qu'en rond : c'est très important car vous devrez suivre le ballon constamment des yeux.

  • Faites du cardio en courant sur place tout en levant les genoux, puis faites quelques squats.

  • Bon pour les réflexes et la coordination

  • Comme vous ne savez pas où votre adversaire va viser, le padel vous aidera à améliorer vos réflexes et votre explosivité.


De plus, la présence des murs modifie les trajectoires de la balle, ce qui vous aidera à améliorer votre anticipation et votre coordination œil-main.


Si vous n'êtes pas un joueur de squash, il vous faudra quelques échanges avant de comprendre comment anticiper chaque balle. Et si vous voulez déjà améliorer votre jeu, nous avons rassemblé quelques vidéos de padel pour que vous puissiez les regarder.


Le padel est un sport de padel amusant et accessible à tous. C'est la raison de son succès : les débutants peuvent s'amuser comme des fous lors de leurs premiers échanges de balles.


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